教育漫話：約翰·洛克寫給每個時代父母的智慧指南 《教育漫話》（ Some Thoughts Concerning Education ）是英國哲學家約翰·洛克的經典之作，它不僅是啟蒙時代的教育宣言，也是一部跨越數世紀、深具啟發性的育兒手冊。本書最初以一系列信件的形式，為一位貴族朋友如何教育其兒子提供建議，後來編纂成書。洛克在書中闡述了兒童教育的四大核心： 德性、智慧、教養 及 學問 ，鼓勵父母和教師培養孩子理性的心靈，為其成為自主、有德的公民奠定基礎。 關於本書：從經驗主義到教…

歐姆龍藍牙血壓計 用健康管理對抗高血壓！Omron 藍牙設備的智慧幫手 自從被確診高血壓後，我開始更積極地投入健康管理。除了飲食和運動的調整，我也意識到 精確且持續的數據追蹤 是關鍵。過去手動紀錄的繁瑣讓我卻步，但現在有了科技的幫助，一切變得輕鬆許多！我利用 iPhone 內建的 「健康」App 集中管理數據，並搭配 歐姆龍 (OMRON) 藍牙智慧血壓計 HEM-7600T 和 體重體脂肪計 HBF-254C ，這些設備能將測量數據自動同步到手機，大幅簡化了紀錄過程，讓我能更專注…

甜菜根料理 從餐桌開始的血壓管理：深度解密甜菜根的「一氧化氮」奇蹟與食療心法 當你面對「高血壓」這個現代人常見的健康挑戰時，除了藥物，是否也曾想過，或許答案就藏在你的餐盤裡？當我意識到自己的血壓開始偏高時，我決定從 《食療聖經》 中尋找靈感，並發現了一個被譽為「超級食物」的根莖—— 甜菜根 。書中提到它富含 硝酸鹽 ，能幫助 血管擴張 、 降低血壓 。 抱持著對食療的好奇與期待，我決定展開一場「甜菜根食療實驗」，深入研究它的科學原理，並將其融入我的日常飲食。接下來，我將分享我的研究…

什麼？我居然有高血壓！ 上週，在結束了繁忙的工作，並送走了一位突然離世的年輕同事後，這一切讓我更堅定地決心開始關注自己的健康狀況。然而，隨後而來的 頭痛、後頸酸痛和左側臉部麻痹 ，讓我不得不前往中醫診所檢查。醫師一量血壓——沒想到，我竟然被診斷出有高血壓！這突如其來的消息，讓我決定深入了解這個「沉默殺手」。 認識高血壓 (Hypertension) 高血壓是現代人常見的慢性病，但因其早期通常沒有明顯症狀，常被稱為「沉默的殺手」。 何謂血壓？ 血壓是血液在血管中流動時…