用健康管理對抗高血壓！Omron 藍牙設備的智慧幫手
高血壓確診後，我開始更積極地管理健康，利用iPhone的「健康」APP記錄數據，並搭配歐姆龍藍牙智慧血壓計 HEM-7600T和體重體脂肪計 HBF-254C，將測量數據自動同步到手機，大幅簡化了紀錄過程。
藍牙智慧血壓計 HEM-7600T
這款血壓計的功能如下：
- 一體成型設計：血壓計與壓脈帶一體成型，操作簡便。
- 配戴靈活：正戴或反戴皆可準確測量。
- 藍牙數據傳輸：連接「OMRON Connect」App，可隨時查看趨勢圖表，掌握血壓變化。
測量時機
- 早晨起床後：排尿後、早餐前、服藥前，休息1~2分鐘後測量。
- 晚上臨睡前：放鬆休息後測量。
注意：早晨血壓往往高於平常，持續監測有助於早期發現早晨高血壓，減少心血管疾病風險。
藍牙體重體脂肪計 HBF-254C
此體脂計能詳細分析體脂肪、內臟脂肪、骨骼肌率、身體年齡等多項指標，讓我能更全面地了解身體狀況。
體脂肪率
- 男性肥胖標準：體脂 ≥ 25%
- 女性肥胖標準：體脂 ≥ 32%
- 歐姆龍的BI生化電阻分析技術提供精確的體脂測量數據。
內臟脂肪
內臟脂肪維持在1～9級為標準，過高會增大慢性病風險。
骨骼肌率與基礎代謝
骨骼肌比例反映肌力，維持較高的基礎代謝能促進能量消耗，有助控制體重。
實踐健康管理的建議
- 控制體重：減少熱量攝取並保持健康飲食。
- 定期量血壓：每天早晚各測一次，記錄趨勢。
- 養成運動習慣：定期有氧運動能改善血液循環，幫助降血壓。
健康管理儀器大大減少了日常數據管理的繁瑣，讓我更輕鬆地掌握身體狀態，逐步改善高血壓帶來的健康風險！
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