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重拾「鬆柔」之道：穴道導引應用秘技 【基本資料】 【本書大意】 穴道導引：鬆柔之道的修煉 超越《穴道導引》的錦囊寶典 打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 【本書架構】 推薦序 零號錦囊：乾坤收與放 一號錦囊：鍊頸術 二號錦囊：督督好 三號錦囊：棄暗頭明 四號錦囊：我好肺 五號錦囊：真腰瘦 六號錦囊：動手腳 【結語】 透過養生智慧解放壓力，鍛鍊心身柔韌 養生之道，不僅是舒筋活血，更是心境與身體的和諧之舞。 透過導引自身氣血，鬆開日常生活中的緊張，以傳統養生智慧啟迪現代健康需求。 【基本資料】 作者：蔡璧名 出版日期：2021/08/25 出版者：天下雜誌 【本書大意】 穴道導引：鬆柔之道的修煉 融合《莊子》、中醫經穴療法、Kriya Yoga、太極拳等，透過導引法重新激活身體，讓人回歸鬆柔的狀態。 「穴道導引」以導氣引體，結合中西醫學原理，蔡璧名在面對癌症時的自我療癒經驗，啟發了這套可隨時隨地練習的自我鍛鍊法。 超越《穴道導引》的錦囊寶典 《鬆開的技、道、心》一書更深度剖析何種體況適合使用哪些招式，以期達到最有效的養生效果。 打開七大錦囊，輕鬆鍛鍊全身 乾坤收與放：透過「用力收緊」與「徹底放鬆」，以恢復身體能量平衡。 鍊頸術：放鬆肩頸，促進血氣運行，防止寒邪入侵。 督督好：疏通脊柱，保養五臟，增強身心輕靈。 棄暗頭明：柔軟頭皮、激活顏面，改善頭痛、記憶力下降。 我好肺：增強肺活量，提升免疫力，對抗環境中病菌侵擾。 真腰瘦：促進消化代謝，調整身型，恢復橫膈膜的彈性。 動手腳：鍛鍊四肢靈活度，提高骨質密度，增強體魄。 【本書架構】 推薦序 眼見過眼雲煙：盧廣仲 心、胃的調整：張明強 實踐之道：陳必誠 零號錦囊：乾坤收與放 從「徹底收緊」到「完全放鬆」，讓身體回歸自然柔軟。 第一式　任督呼吸操 第二式　乾坤無限小之一——全身往內的收緊與放鬆 第三式　乾坤無限小之二——

種子盆栽 🌱從種子到綠意：輕鬆打造生態盆栽教室 【閱讀心得：向作者請益】 在校園愛樹教育中，種子盆栽是最佳入門之選，簡單且有趣！ 【基本資料】 - 作者：綠摩豆 / 黃照陽 - 出版日期：2012/03/14 - 出版者：晨星 - ISBN：9789861775517 【本書大意】 吃剩的水果種子別急著丟！撿拾來的行道樹果實也可發展成種子盆栽。讓每一顆種子從播下、發芽到枝葉開展，感受大自然生命之美每天在眼前上演。 【書中亮點】 【實際操作指南】 簡易盆栽步驟示例 季節性收集月曆 【書籍架構】 【閱讀心得：向作者請益】 在校園愛樹教育中，種子盆栽是最佳入門之選，簡單且有趣！ 【基本資料】 - 作者 ：綠摩豆 / 黃照陽 - 出版日期 ：2012/03/14 - 出版者 ：晨星 - ISBN ：9789861775517 【本書大意】 吃剩的水果種子別急著丟！撿拾來的行道樹果實也可發展成種子盆栽。讓每一顆種子從播下、發芽到枝葉開展，感受大自然生命之美每天在眼前上演。 市面上現成的盆栽雖然美麗，卻少了從種子到植物的成長故事。利用身邊隨手可得的種子，不僅增加成就感，更貼近自然生態。 【書中亮點】 45種常見植物收錄 ： 書中詳列45種植物，收集難易度低且具自然美感，從葉、花、果實、種子到植株一一介紹，帶你認識日常植物的成長歷程。 季節性收集指南 ： 分為春、夏、秋、冬四季撿拾的植物，標明月份及地點，方便讀者隨時收集種子，感受植物的四季變化。 簡單的種植步驟與養護訣竅 ： 每個盆栽單元包含栽種難度、所需時間及步驟，並附詳細的栽培技巧，讓新手也能輕鬆上手。 【實際操作指南】 簡易盆栽步驟示例 選擇種子 ：初學者可選擇較易發芽的種子，如番石榴或咖啡。 準備容器 ：選擇小盆栽或可回收的容器，以利初期觀察。 土壤與光線需求 ：使用鬆軟排水良好的土壤，初期放置於陰涼處，待發芽後逐漸移至有光線的地方。 持續觀察 ：記錄種子萌芽過程，觀察並調整澆水頻率。 季節性收集月曆 季節 植物範例

流浪者之歌 《流浪者之歌》——悉達多的心靈覺醒與求道之旅 【書籍基本資料】 探索生命真理：赫塞百年經典 書籍大意：真理與覺醒的追尋 主要主題探討 悉達多的金句 書籍架構 書籍特色與推薦理由 【書籍基本資料】 作者 ：赫曼．赫塞（Hermann Hesse） 譯者 ：楊武能 出版日期 ：2022/01/05 出版社 ：方舟文化 ISBN ：9786267095041 --- 探索生命真理：赫塞百年經典 《流浪者之歌》於1922年首版，這部小說在100年後依然啟發無數讀者。赫曼．赫塞以印度王子悉達多的求道之旅，描繪出人們在塵世中追尋靈魂的旅程。以詩意文字結合哲思，赫塞揭露了「知識」與「智慧」的差異，帶出深入的心靈探索。 書籍大意：真理與覺醒的追尋 悉達多，貴族出身，心懷求知之心，在苦修與學習的旅途中經歷世間繁華與沉淪。與世尊會面後，他選擇繼續尋找自我的真知，並踏上獨自的修行之路。他放下世俗榮耀，選擇成為一名船夫，在河流的平靜中聆聽宇宙的聲音，最終得以「以河為師」，頓悟自我與宇宙的圓融，達到內心的平和。 主要主題探討 愛與美 悉達多深刻地理解到，唯有愛與接納這世界的每一個存在，才能真正地觸及真理。他學會珍惜周遭的事物，理解內心的虛無感源於缺少愛。 錯誤與重生 透過自身的錯誤、沉迷與自我放逐，悉達多獲得重生的力量。他感悟到錯誤不僅是教訓，更是一種讓心靈再次出發的必經之路。 智慧與真理 書中揭示智慧非傳授可得，知識可分享，但真正的智慧需透過個人經歷。悉達多在探索過程中學會觀照自身，以體驗的方式擁有智慧。 悉達多的金句 「愛與美」 ：「我所關心的，只是能夠愛這個世界，不蔑視這個世界，不憎恨世界和我自己，能夠懷著喜愛和欣賞的心情來觀察世界。」 「錯誤與重生」 ：「我經歷了那麼多愚蠢，那麼多罪惡，這只是為了重新成為一個孩子，重新開始。」 「智慧與真理」 ：「知識可以傳達，智慧卻不能……人可以發現智慧，享有智慧，但無法言傳。」 書籍架構 第一部 婆羅門之子 與沙門同行 喬達摩 覺醒 第二部 珈瑪拉 塵世 輪回 河岸

有趣到不可思議的樹木果實圖鑑 《有趣到不可思議的樹木果實圖鑑》：300 種神奇果實的絕美姿態與奇妙功能 探索自然之美：奇異果實的藝術世界 這本圖鑑不僅是一本科學圖書，更是一部藝術作品。收錄了 300 種來自世界各地的果實，每一顆果實都在高品質的寫真中展示出細緻的結構和驚人的形態，讓人重新認識自然的創造力。 神奇的果實機能：進化的奧秘 樹木果實為了繁衍後代，發展出獨特的機能。例如，某些果實能像飛行器一樣隨風飄落，有的則透過絨毛浮在水面，還有些果實能彈射種子到遠方。這些機制讓果實得以在不同環境中生存並擴展影響力。 章節亮點：深入果實世界 第 1 部 - 大集合 ：展示核桃、紅杉、猴麵包樹等不同家族的果實。 第 2 部 - 展開 ：介紹果實的不同散播方式，包括風、河流、動物攜帶等。 第 3 部 - 形塑 ：探索果實的奇特形狀，例如鱗片狀、紡錘狀、開花狀等。 適合的讀者：從自然愛好者到教育工作者 本書的圖鑑不僅適合熱愛植物和自然的讀者，還是教學的理想教材，特別是在校園植物的應用中，能激發學生對生態的熱愛與理解。 --- 書籍資訊 - 作者 ：小林智洋, 山東智紀 - 出版日期 ：2021/12/29 - ISBN ：9789573293927

富爸爸，菁英的大騙局 《富爸爸，菁英的大騙局》：揭露金融系統的三大虛假謊言，邁向財務自由之路 引言 《富爸爸，菁英的大騙局》揭露了資本主義的三大根本性謊言：虛假的貨幣、教育、和資產系統。透過這些謊言，菁英階層不斷壓榨窮人，造成財富的不斷集中。作者羅伯特·清崎提醒讀者，唯有真正的財商知識，才能讓人擺脫財務枷鎖。 --- 1. 虛假的貨幣 現代貨幣系統鼓勵政府大量印鈔，造成通貨膨脹，並降低人民儲蓄的價值。清崎認為，黃金和白銀等真實資產才是保值的真正手段。 2. 虛假的教育 傳統教育系統讓人認為賺取工資是一種成功之道，然而這樣的模式只會讓人為有錢人工作，而非為自己創造財富。 3. 虛假的資產 許多人誤將房產或汽車視為資產，但這些「資產」會產生支出而非現金流。清崎主張，能帶來收入的投資項目，像企業和租賃房地產，才是真正的資產。 --- 如何應對 在經濟衰退中，危機也意味著機會。清崎認為，理解真正的財商知識，投資實體資產和自我成長，才能從金融迷霧中脫穎而出。 --- 本書亮點 用簡單易懂的文字，揭開資本主義社會中的財富陷阱。 引導讀者從「工作為錢」到「讓錢為你工作」的思維轉變。 提供實際案例與行動方案，幫助讀者建立更有保障的財富自由。 --- 書籍資訊 - 作者 ：羅伯特·T·清崎 - 出版日期 ：2020/05/13 - ISBN ：9789863618379

誰偷走了我們的財富？ 【讀書筆記】《誰偷走了我們的財富？》 【閱讀心得：向作者請益】 基本資料 本書大意 本書架構 【閱讀心得：向作者請益】 「君子愛財，取之有道。」這句話在全球化財富轉移與不平等現象中，顯得尤為重要。本書揭露了富人如何透過各種方式累積財富，讓一般人面臨無法公平競爭的處境。書中所揭示的現象，令人反思全球貧富差距持續擴大的原因。 基本資料 書名 ：誰偷走了我們的財富？ 作者 ：奧立佛．布洛 (Oliver Bullough) 出版日期 ：2020年10月29日 出版社 ：大塊文化 ISBN ：9789865549091 本書大意 全球菁英透過跨國資金轉移與避稅天堂避稅，建立「金錢國度」來藏匿巨額財富。書中揭示了這種資本主義的黑暗面，指出資產的移動加深了社會不平等，讓普通民眾無法真正享受公平的經濟體系。本書帶領讀者解構富人如何運用隱私保護和法律漏洞隱藏資產，探討如何反擊這一金權帝國。 本書架構 阿拉丁的寶穴 ：資產的隱匿手法。 海盜 ：財富轉移的全球網絡。 空殼遊戲 ：企業空殼如何掩蓋資金來源。 避稅天堂：美國 ：揭露美國的稅務避風港角色。 起身對抗金權帝國 ：改革的希望與阻礙。 本書是對現代財富不平等的深入剖析，探討改變現狀的可能性。

富爸爸，有錢人為什麼越來越有錢？ 【讀書筆記】《富爸爸，有錢人為什麼越來越有錢？》 【閱讀心得：向作者請益】 基本資料 本書大意 本書架構 【閱讀心得：向作者請益】 長輩們經常教導我們努力工作、儲蓄、購屋置產的「成功之道」，然而在經濟變遷後，許多這些教條已不再適用。透過清崎的象限劃分，學習從受雇者 (E)到投資者 (I)的財富轉移，進而理解財商教育的核心——如何讓錢為你工作。 基本資料 書名 ：富爸爸，有錢人為什麼越來越有錢？ 作者 ：羅勃特‧T‧清崎、湯姆‧惠萊特 出版日期 ：2019年4月24日 出版社 ：高寶 ISBN ：9789863616436 本書大意 本書延續《富爸爸，窮爸爸》概念，深入講解財商教育的核心，介紹如何透過稅務、債務等工具讓資產倍增，揭開現代人擺脫「窮人迴圈」的財富秘密。書中象限劃分讓讀者理解投資、資產管理的重要性，開闢從E象限（受雇者）到I象限（投資者）的財富道路。 本書架構 第一篇：為什麼有錢人越來越有錢 錢的使用、稅賦、負債與錯誤的教訓如何為富人增值。 第二篇：雙「師」記 探討真正的財商教育與財務素養。 第三篇：什麼才算是真正的財商教育？ 探討投資策略和備援計劃的重要性。 第四篇：無趣的經濟學 財富增值的另類方法。 本書強調的「被動收入模式」特別適合那些尋求財務自由的人，推薦給想擴展財務視野的讀者。

ETF實戰週記 【讀書筆記】《ETF實戰週記：樂活大叔的52個叮嚀》 【閱讀心得：向作者請益】 基本資料 本書大意 本書架構 【閱讀心得：向作者請益】 2021年股市上漲至歷史高點，我的0050也大幅成長，卻在猶豫間錯過最佳賣出點。本書中施昇輝分享的ETF操作經驗，成為繼續學習佛系投資的好參考。 基本資料 書名 ：ETF實戰週記：樂活大叔的52個叮嚀 作者 ：施昇輝 出版日期 ：2022年1月6日 出版社 ：商業周刊 ISBN ：9789865519995 本書大意 本書是《只買4支股，年賺18%》的實戰版本，記錄了2021年股市波動及樂活大叔的操作策略，主張「簡單操作」與「穩健心態」，透過52則周記剖析市場起伏、心態管理及ETF操作的關鍵。 本書架構 推薦序 - 君子愛財，取之有道 前言 - 投資只買0050、0056的理由 52個週記 - 包括台股高點、選擇ETF、台積電操作紀錄、股市暴跌的因應對策等，每則聚焦於投資心態與實戰經驗。 本書為懶人投資的心法指南，適合想以簡單方式穩健獲利的投資人。

不窮不病不無聊 【讀書筆記】《不窮不病不無聊：施昇輝的第三人生樂活提案》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 本書大意 財務：如何不窮？ 健康：如何不病？ 生活：如何不無聊？ 本書架構 Part1 關於生活──我的50+自在樂活提案 Part2 關於理財──正確「錢」意識，人生更有意思 Part3 關於學習──第三人生，別害怕新陳代謝 【閱讀心得：向作者請益】 進入50歲後，歷經健康危機及空巢期，開始反思施昇輝提出的第三人生理念。這本書系統化整理了施昇輝的經驗，強調健康、穩定收入和充實生活的平衡，尤其對理財和養生觀念有深刻啟發。 關於本書 書名 ：不窮不病不無聊：施昇輝的第三人生樂活提案 作者 ：施昇輝 出版日期 ：2021年1月28日 出版社 ：今周刊 ISBN ：9789579054768 本書大意 施昇輝提出的「第三人生」理念，著重於退休後如何活得充實，避免窮困、疾病和無聊。全書分為三大主題，涵蓋財務穩定、健康管理及豐富心靈的實踐建議。 財務：如何不窮？ 目標 ：依賴兩檔ETF股息來維持生活，且不為子女留過多財產，倡導「養老防兒」。 健康：如何不病？ 目標 ：不追求過度健康，強調持續運動，以重訓為核心，養成樂活的身體基礎。 生活：如何不無聊？ 目標 ：持續培養興趣，參與文化活動，與時俱進並保持對新事物的好奇心。 本書架構 Part1 關於生活──我的50+自在樂活提案 聚焦於生活安排及與人相處的智慧，包括走出舒適圈、培養每日行程，並勇敢面對孤獨。 Part2 關於理財──正確「錢」意識，人生更有意思 關注第三人生的理財策略，包括如何理性管理退休金、選擇ETF、並保持對金錢的健康態度。 Part3 關於學習──第三人生，別害怕新陳代謝 鼓勵不斷學習與進步，如回到校園、嘗試新活動，並積極健身以提升生活品質。 施昇輝的第三人生提案，讓人以積極樂觀的態度擁抱退休，並活出豐富與安穩的老年生活。

只買4支股 【讀書筆記】《只買4支股，年賺18%（全新加強版）》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 本書大意 投資重點心法 ETF選擇 本書特色 本書架構 【閱讀心得：向作者請益】 母親過世後，我開始思考資產的保值增值，認識到理財的重要性。經歷一生的儉約卻未享受到資產增值的福利，這讓我重新審視理財策略的重要性，尤其是被動投資的價值。 關於本書 書名 ：只買4支股，年賺18%（全新加強版） 作者 ：施昇輝 出版日期 ：2020年3月5日 出版社 ：商業周刊 ISBN ：9789865519001 本書大意 施昇輝提出了「只買4支股」的簡單投資方法，專為ETF設計，重點在於降低操作複雜度、分散風險、並鎖定穩定增值。通過7大心法及實用ETF策略，他建議以低風險策略，持續增值而不追逐高收益，讓投資更穩健。 投資重點心法 認命賺錢 ：接受市場起伏，不過度焦慮。 無惱操作 ：避免不必要的停損與焦慮。 注重安心感 ：優先穩定收益，報酬率其次。 長期持有 ：只要是穩定股息的ETF，不必因股價波動而停損。 心態調整 ：無需追逐價差，重視股息增值。 ETF選擇 0050、0056 ：適合長期投資，股價穩定且有穩定股息。 T50正2、T50反1 ：適合較高風險承擔者，主打短期交易。 本書特色 專為小資族和退休族設計 ：ETF投資指南，適合低風險穩健操作。 聚焦操作技巧 ：施昇輝以多年的投資經驗精華，打造入門到進階的自學手冊。 實用投資心法 ：不依賴個股，追求穩定股息收益，減少市場波動影響。 本書架構 序章 ：投資理念與ETF入門 第一章 ：市場觀察與大盤分析 第二章 ：無腦投資的核心技巧 第三章 ：7大心法實踐方法 第四章 ：ETF的選擇與操作策略 第五章 ：案例分析與實踐操作 附錄 ：持續學習與風險管理技巧 施昇輝用簡單的理財方式，使投資者輕鬆掌握資產增值的要訣，適合入門投資者與小資族長期穩健理財。

臺灣文化志 【讀書筆記】《臺灣文化志》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 本書大意 本書架構 結語 【閱讀心得：向作者請益】 伊能嘉矩的《臺灣文化志》透過深入實地調查，構建了臺灣從荷蘭時期到日治時期的詳細民族誌與歷史記錄。其研究廣泛涉及政治、社會、經濟等層面，是了解臺灣歷史文化的寶貴文獻。 關於本書 書名 ：臺灣文化志 (全新審定版) 英文書名 ：Taiwan Cultural History 作者 ：伊能嘉矩 譯者 ：國史館臺灣文獻館 出版日期 ：2017年12月6日 出版社 ：大家出版 ISBN ：9789869534284 本書大意 《臺灣文化志》是伊能嘉矩在臺灣進行長期調查的集大成之作。書中涵蓋了從荷蘭統治、鄭氏王朝到清朝及日治時期的歷史，對臺灣的地理、文化、族群互動等方面進行了全面探索，並致力於還原當時社會的真實面貌。本書不僅是一部歷史著作，更是臺灣文化與民族研究的重要參考文獻。 本書架構 導讀 ：伊能嘉矩的臺灣研究及其當代意義（吳密察）、《臺灣文化志》的形成史與接受史（陳偉智） 第一篇 ：清朝以前中國人所知之臺灣 第二篇 ：領臺原始 第三篇 ：文治武備沿革 第四篇 ：治匪政策 第五篇 ：教學設施 第六篇 ：社會政策 第七篇 ：特殊之祀典及信仰 第八篇 ：修志始末 第九篇 ：經政沿革 第十篇 ：農工沿革 第十一篇 ：交通沿革 第十二篇 ：商販沿革 第十三篇 ：外力之漸進 第十四篇 ：拓殖沿革 第十五篇 ：番政沿革 第十六篇 ：臺灣之割讓 第十七篇 ：臺灣之地勢變遷 結語 本書以民族誌的視角重現臺灣歷史中的重大事件，並揭示各族群在地理、政治、文化上的互動。伊能嘉矩的踏實調查和深刻見解使得《臺灣文化志》成為了解臺灣歷史文化的經典著作。

現代心靈 【讀書筆記】《現代心靈 上下》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 本書大意 本書特色 專業推薦 【本書架構】 第一部∣從佛洛伊德到維根斯坦——伊始的意義 第二部∣從史賓格勒到《動物農莊》——文明及其不滿 第三部∣從沙特到寧靜之海——人類新處境與偉大社會 第四部∣從反主流文化到科索沃——由本然觀之，由各處觀之 【閱讀心得：向作者請益】 《現代心靈》透過20世紀的思想演變，從哲學、科學到藝術，提供了一個寬廣而深刻的現代思想脈絡。從20世紀初的現代主義到冷戰後期，這本書讓人更深入理解歷史脈絡與當代的思想基礎，幫助我們思考人類未來的發展方向。 關於本書 書名 ：現代心靈 上下 英文書名 ：A Terrible Beauty: A Cultural History of the Twentieth Century. The People and Ideas that Shaped the Modern Mind 作者 ：彼得‧沃森 (Peter Watson) 譯者 ：張鳳、楊陽 出版日期 ：2021年3月4日 出版社 ：商業周刊 ISBN ：9789865519292 本書大意 《現代心靈》深入探索20世紀的思想巨變，透過佛洛伊德、凱恩斯、畢卡索、沙特等人的影響，從政治、科學到文化，探討人類在動盪中的演進。本書以宏觀的歷史視角，分析相對論、DNA發現、冷戰等重大事件，揭示了20世紀思想如何影響現代生活。沃森的筆觸廣泛且優美，使得這部百科全書式的巨作成為現代人理解過去、當下與未來的重要指南。 本書特色 宏觀的現代史巨作 ：涵蓋哲學、政治、科學、藝術等百年歷史，首度引進繁體中文版。 理解人類命運的轉捩點 ：從思想演進的角度出發，探索對現代與未來的影響。 引人入勝的敘述 ：百科全書式的博學與精緻筆觸，讓閱讀本書成為一場知識的饗宴。 專業推薦 丹尼爾‧貝爾、弗蘭克‧麥克林恩等多位知名學者推薦，稱讚其敘述涵蓋廣泛，洞悉思想家的智慧光芒。 【本書架構】 推薦序 作者序 導言 ：思想規律進化論 第一部∣從佛洛伊德到維

尊者達賴喇嘛開示成佛之道 【讀書筆記】《尊者達賴喇嘛開示成佛之道》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 本書大意 重點筆記 佛教的生命觀 情緒的調和 現代佛法的應用 【本書架構】 【閱讀心得：向作者請益】 學生時代便對哲學與宗教有著濃厚興趣，但直到數年前住院的經歷才真正開始思索人生，並以佛學視角來看待生活。本書帶我深入了解佛教智慧，讓我體會到悲心與智慧的融合。尊者的教法融會現代知識，使人更易理解佛法的深刻意義。 關於本書 書名 ：尊者達賴喇嘛開示成佛之道 英文書名 ：Approaching the Buddhist Path 作者 ： 達賴喇嘛 、圖丹·卻准 ( Thubten Chodron ) 譯者 ：廖本聖、劉宇光、呂彥徵 出版日期 ：2020年1月9日 出版社 ：商周出版 ISBN ：9789864777716 本書大意 21世紀的佛教徒不僅需具備「悲心」與「智慧」，更需具備現代知識來應對現代人的需求。尊者達賴喇嘛與圖丹法師的對談探討了佛教的根本義理、生命觀、情緒管理和佛法在現代社會中的應用，並融合了那爛陀傳統的基礎和當代科學、媒體、政治等多元領域的視角，讓學佛者找到廣闊的心靈通途。 重點筆記 佛教的生命觀 佛教中「心」的意義涵蓋了情緒、身體和意識。從四聖諦到緣起與空性，尊者闡釋了佛法如何解脫人類的苦痛，幫助學佛者領悟生命的真諦。 情緒的調和 書中特別談到如何與情緒共處，包括處理煩惱、培養愛與慈悲、發掘建設性情緒。修行不只是理解，也是一種實踐。 現代佛法的應用 尊者指出，佛教思想也能幫助我們理解健康、環境、消費主義、性別平等等議題，並提倡佛教思想應跨越宗教藩籬，融入當代生活。 【本書架構】 探索佛教 ：生命意義與存在的目標 佛教的生命觀 ：心、身、輪迴及自我 心和情緒 ：調和情緒，提升心靈平和 佛法和佛典的傳播 ：佛教歷史與發展 佛法的自成體系 ：探討經典真偽 審視教法 ：辨析可信賴的教法 慈悲的重要性 ：修心的重要性 有體系的進路 ：道次第與修行方法 成佛之道的工具 ：禪修與集資淨障 進步

這樣寫出暢銷小說封面 【讀書筆記】《這樣寫出暢銷小說：掌握情節與結構，寫出讓讀者愛不釋手的精彩故事！》 【閱讀心得：向作者請益】 關於本書 內容簡介 重點筆記 結構基礎：三幕與四段式 劇情設計的要素 【本書架構】 【閱讀心得：向作者請益】 本書傳達出一個激勵人心的觀點：每個人都可以透過掌握「劇情」和「結構」成為出色的小說作者。像料理一樣，只要理解基礎要素，寫作也可以成為人人可以學會的技能。書中探討了多種寫作方法，並提供了豐富的練習，讓讀者從實踐中培養技術，是一本可以反覆閱讀的實用工具書。 關於本書 書名 ：這樣寫出暢銷小說：掌握情節與結構，寫出讓讀者愛不釋手的精彩故事！ 原書名 ：Plot & Structure: Techniques and Exercises for Crafting a Plot That Grips Readers from Start to Finish 作者 ：詹姆士·史考特·貝爾（James Scott Bell） 譯者 ：蘇雅薇 出版日期 ：2016年2月26日 出版社 ：遠流 ISBN ：9789573277897 內容簡介 詹姆士·史考特·貝爾從劇情和結構兩大重點切入，為讀者建立起堅實的創作框架。本書詳細說明如何構建吸引人的劇情，並通過多種經典和當代小說實例，展示了如何讓故事達到戲劇性的巔峰。貝爾提出的 LOCK 系統 和 三幕兩扇門 結構，讓創作更具邏輯性。每一章後附有練習題，讓學習者能立即驗收並強化技巧。 重點筆記 結構基礎：三幕與四段式 三段式結構 開頭 ：介紹角色及故事背景，佔篇幅約1/6。 中段 ：衝突激化，劇情向高潮逐步推進，占篇幅4/6。 結尾 ：事件的解決或真相揭露，佔篇幅1/6。 四段式（起承轉合） 起 ：引出主要角色，讓讀者進入故事情境。 承 ：展現劇情衝突和角色的困境。 轉 ：讓角色面臨重大挑戰或危機。 合 ：解決衝突並達成故事的結局。 劇情設計的要素 LOCK系統 ：詹姆士·貝爾提出的一個創作指引，包括 Lead（主角） 、 Objective（目標）

艾蜜莉教你沒有富爸爸，小資也能富起來封面 艾蜜莉教你沒有富爸爸，小資也能富起來 【閱讀心得：以小資之力逆勢成長】 【基本資料】 【本書大意】 小資理財的重點策略 【本書架構】 【結語】 《艾蜜莉教你沒有富爸爸，小資也能富起來》 是艾蜜莉的理財書籍，針對沒有財務背景的上班族，提供實用的理財建議。艾蜜莉將她的理財經驗與策略分享，幫助讀者從小資階級逐步走向財務自由。書中強調先投資自己、善用預算控管，並以ETF等方式讓資金穩定成長。 【閱讀心得：以小資之力逆勢成長】 年輕人初入社會，往往對理財一知半解，甚至有存不了錢的煩惱。艾蜜莉認為小資族可以透過三個步驟： 自我投資 、 記帳與預算控管 、以及 放大資金效益 來逐步累積資產。她還提出了實際可行的理財方法，如建立保險計畫、選擇ETF等，幫助小資族增強財務保障。 艾蜜莉的理念提醒我們，不需仰賴「富爸爸」，小資族一樣可以成為理財高手。 【基本資料】 作者 ：艾蜜莉（張紫凌） 出版日期 ：2018/10/15 出版者 ：SMART智富出版社 ISBN ：9789869650632 【本書大意】 艾蜜莉過去曾是和我們一樣的平凡小資族，但她透過正確的理財觀念，從平凡中實現財務自由。她認為 「理財教育」 不僅不庸俗，反而應該成為生活的一部分。透過良好的理財計劃，金錢可以幫助我們實現人生目標，讓每個人都可以走向富足。 小資理財的重點策略 先投資自己 ：提升年薪，為長期財富打下基礎。 記帳與預算控管 ：明確掌握金錢流向。 放大資金效益 ：選擇合適的投資工具，如ETF。 理債優先 ：先解決負債，輕裝上路。 花錢有道 ：將錢花在能帶來收益的事物上。 【本書架構】 第1篇 讓金錢幫你完成夢想 第2篇 方法正確才能有效存錢 第3篇 管好資金，擴大收益 第4篇 花錢要精準 第5篇 買房應避免成為負債 第6篇 設立保險安全網 第7篇 積極投資，提升財務自由度 【結語】 本書的理念是：沒有富爸爸，也能靠正確的理財方式獲得財務自由。艾蜜莉用通俗的語言和實際的案例，鼓勵小資族在有限的收入中尋找理財的可能，

富爸爸，窮爸爸封面 富爸爸，窮爸爸：我在退休理財路上的啟示 【閱讀心得：理財教育的轉折點】 【基本資料】 【本書大意】 富爸爸的理財思維 【本書架構】 【我的理財規劃：從理論到實踐】 《富爸爸，窮爸爸》 是羅勃特‧T‧清崎的理財經典著作，書中透過作者的富爸爸與窮爸爸的不同理財觀念，揭示了讓金錢為自己工作的策略，啟發了我重新審視理財方式，並計劃打造一個穩定的退休金來源。書中的「現金流」概念，尤其讓我了解到如何使收入持續並累積資產，以支持我的退休生活。 【閱讀心得：理財教育的轉折點】 本書中的一個重要理念——「富人買入資產，窮人買入負債」——深刻影響了我的理財觀。我的父親雖然勤奮，但多靠儲蓄和傳統的投資方式，對「資產」與「負債」的概念並未深究。然而，本書啟發了我不僅要賺錢，更要善於讓錢替我工作，以便在退休後享有穩定的收入來源。 書中推薦的 被動收入 方式給我一些啟示，如股票、債券、收入型房地產和智慧財產權等資產類別，讓我重新審視資產配置的重要性，並找到適合我的方法。 【基本資料】 作者 ：羅勃特‧T‧清崎 譯者 ：MTS 翻譯團隊 出版日期 ：2018/07/04 出版者 ：高寶 ISBN ：9789863615460 【本書大意】 《富爸爸，窮爸爸》不僅是一部理財指引，也是一種心態的轉變。書中闡述了「金錢不是真實的資產」的理念，認為真正的財富來自於財務知識和觀念的改變，最重要的資產是我們的「頭腦」。因此，學會讓金錢替自己工作，比僅僅努力工作更重要。 富爸爸的理財思維 不為錢工作 ：富人讓錢為他們工作。 區分資產與負債 ：資產會帶來收入，而負債只會增加支出。 提升財務智商 ：懂得會計、投資、法律和市場知識。 打造資產欄 ：專注於增加收入資產，減少生活中不必要的負債。 【本書架構】 第一課 ：富人不為錢工作 第二課 ：為何要教授財務知識 第三課 ：專注於自己的事業 第四課 ：稅收的歷史與公司的力量 第五課 ：富人的投資策略 第六課 ：為學習而工作，而不是為錢 【我的理財規劃：從理論到實踐】 在學習到書中的理念後，我開始著手建立自己的退休理

科學氣功封面 科學氣功：養生健體的氣功之路 【閱讀心得：氣功啟發】 【基本資料】 【本書大意】 【氣功操作流程】 【本書架構】 《科學氣功》 是前臺灣大學校長李嗣涔博士三十年研究的成果，結合現代科學驗證，探索「氣」的療癒力量。他的經驗顯示，氣功對於人體的健康與經絡疏通大有助益，特別適合現代人日常操作。書中介紹了多種氣功養生方法，包括簡單易學的掐指功和禪密導引，任何人皆可學習以促進身心健康。 【閱讀心得：氣功啟發】 自我年輕時受武俠小說影響，對氣功的神秘特質懷抱好奇。在確診高血壓後，曾尋求多種養生方法，氣功成為我的首選之一。李嗣涔教授的科學氣功不僅解開氣功的奧秘，更以現代科學佐證其療效，讓我重拾對氣功的信心。 氣功修習讓我逐漸感受到氣流的流動，尤其透過「掐指甩手」和「快速思想練功」，我逐步體會到氣在經絡中的運行。每日氣功的養生操作，帶領我進入身心靈合一的境界。 【基本資料】 作者 ：李嗣涔 出版日期 ：2016/11/04 出版者 ：三采文化 ISBN ：9789863427322 【本書大意】 李嗣涔博士透過科學方法證實了氣功的有效性，特別在治療慢性病和促進健康方面顯示出顯著效果。氣功並非神秘莫測的技巧，而是可以用科學觀點解釋的健康方法。書中記錄了李博士多年的個人實踐，證明只需短短幾分鐘的氣功練習即可達到通經絡、增強體力的功效。 【氣功操作流程】 掐指功 ：透過掐指的動作，激活手部經絡，增強氣感。 掐指甩手經絡操 ：掐壓手指配合甩手動作，疏通全身經絡。 禪密功導引 ：配合深呼吸進行靜心冥想，引導氣在體內流動。 快速思想練功 ：透過腹式呼吸打通任督二脈，讓氣流遍布全身。 【本書架構】 推薦序 ：科學的最高境界 第一章 ：科學氣功的起源 第二章 ：腦波與氣功共振 第三章 ：氣場的物理學基礎 第四章 ：健康的經絡關鍵 第五章 ：科學氣功的實踐與應用 --- 氣功帶來的健康效果不僅僅是養生，也涵蓋身心靈的全方位平衡。《科學氣功》以現代科學驗證古老智慧，是一本極具價值的氣功入門指南。

哲學的故事封面 哲學的故事：探索西方哲學的經典指南 【閱讀心得：哲學啟蒙之路】 【基本資料】 【本書大意】 【本書架構】 《哲學的故事：The Story of Philosophy》 是威爾·杜蘭的一部經典之作，以通俗易懂的風格介紹了西方哲學史上的偉大哲學家。這本書不僅涵蓋了柏拉圖、亞里斯多德、康德等哲學巨擘的思想，更展現了他們的生平與哲學影響。對於剛接觸哲學的讀者來說，這是一本理想的入門書。 【閱讀心得：哲學啟蒙之路】 這本厚達六百頁的書，最初接觸的是志文出版社1980年代的版本，字體很小。多年後，再次讀到新版的《哲學的故事》，激起我對哲學的重新思考。杜蘭透過精緻的選材與生動的敘述，讓我能夠在深入理解每位哲學家思想的同時，也感受到他們在所處時代中面臨的挑戰。杜蘭在書中不是逐一介紹所有哲學家，而是選擇有代表性的人物，並深刻解析了他們的思想背景與時代意義。這種書寫方式使得每章都像是一段生動的哲學旅程。 雖然這本書被一些評論指出在翻譯上存在一定不足，但整體結構清晰，內容條理分明，幫助我深入理解了哲學的脈絡，成為我進一步探索哲學的啟蒙指南。 【基本資料】 作者 ：威爾·杜蘭（William James "Will" Durant, 1885–1981） 譯者 ：林資香 出版年 ：2016/12/14 出版者 ：野人文化股份有限公司 ISBN ：9789863841692 【本書大意】 《哲學的故事》以親切的語言，生動描述了西方哲學中的諸多偉大思想家與他們的主要學說。杜蘭透過有趣的敘述，使讀者更容易理解複雜的哲學概念，並讓人意識到哲學對於理解人類智慧與文明的重要性。書中的哲學家從蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德，一直延伸到現代的哲學家如羅素與杜威，杜蘭不僅介紹他們的哲學體系，還勾勒出他們鮮活的生活軌跡，使他們成為更立體的歷史人物。 【本書架構】 導讀 ：南方朔（作家） 推薦序 ：哲學思想烹飪學 再版序言 引言 ：哲學的用途 各章節 ： 柏拉圖（Plato） 亞里斯多德（Aristotle） 法蘭西斯·培根（Francis Bacon） 斯賓諾沙（Spinoza） 伏爾泰（