跳到主要內容

發表文章

目前顯示的是 2月, 2020的文章

教育漫話:培養德性與智慧的指南

教育漫話:培養德性與智慧的指南 【閱讀心得:向洛克學習】 【基本資料】 【本書大意】 洛克的教育重點 【本書架構】 《教育漫話》( Some Thoughts Concerning Education )是英國哲學家約翰·洛克的經典之作,深具啟發性地闡述了兒童教育的四大核心:德性、智慧、教養及學問。作為一部針對紳士教育的書籍,它對當時與現今的教育問題提出了精闢見解,鼓勵父母和教師培養孩子理性的心靈,奠定其成為自主公民的基礎。 【閱讀心得:向洛克學習】 洛克作為經驗主義的代表之一,認為教育應以「德性」為重,因為這是人生成長的根本。此外,他指出以下三點當時普遍存在的教育問題,與現今極為相似: 理性發展不足 :兒童容易養成任性和無理取鬧的習慣。 社會風氣影響 :奢侈風氣對兒童產生負面影響。 家長和教師溺愛 :溺愛會誘發兒童的說謊、暴力等行為。 洛克提出的教育方法強調「以身作則」的重要性,並相信透過德行和智慧的教育,可以塑造有理性且自律的公民。 【基本資料】 作者 :約翰·洛克(John Locke, 1632-1704) 譯者 :徐大建 出版年 :2019/05/28 出版者 :五南圖書出版股份有限公司 ISBN :9789577633965 【本書大意】 《教育漫話》是洛克撰寫給友人的教育書信集,旨在強調德行和智慧教育的重要性,並指出紳士形象的教育意義。洛克認為,教育孩子養成理性和道德的習慣,能讓他們成為獨立思考、富有責任感的公民。 洛克的教育重點 德性 :塑造堅強的道德基礎,讓孩子具有良好的品格。 智慧 :發展思考力,讓孩子能夠理性面對問題。 教養 :培養社交禮儀,使孩子能融入社會。 學問 :鼓勵學習知識,拓展孩子的視野。 【本書架構】 導讀 洛克對原作的增補 前言 導論 :生平與評論 獻詞 教育漫話(1-217) 附錄 :工讀學校及其他教育論著 注釋 譯者後記 洛克年表 索引 --- 洛克的《教育漫話》跨越了時代,不僅在啟蒙時期具深遠影響,也在現代教育中具有指導意義。此書的思想和建議,至今

用健康管理對抗高血壓!Omron 藍牙設備的智慧幫手

歐姆龍藍牙血壓計 用健康管理對抗高血壓!Omron 藍牙設備的智慧幫手 藍牙智慧血壓計 HEM-7600T 測量時機 藍牙體重體脂肪計 HBF-254C 體脂肪率 內臟脂肪 骨骼肌率與基礎代謝 實踐健康管理的建議 高血壓確診後,我開始更積極地管理健康,利用iPhone的「健康」APP記錄數據,並搭配 歐姆龍藍牙智慧血壓計 HEM-7600T 和 體重體脂肪計 HBF-254C ,將測量數據自動同步到手機,大幅簡化了紀錄過程。 藍牙智慧血壓計 HEM-7600T 這款血壓計的功能如下: 一體成型設計 :血壓計與壓脈帶一體成型,操作簡便。 配戴靈活 :正戴或反戴皆可準確測量。 藍牙數據傳輸 :連接「OMRON Connect」App,可隨時查看趨勢圖表,掌握血壓變化。 測量時機 早晨起床後 :排尿後、早餐前、服藥前,休息1~2分鐘後測量。 晚上臨睡前 :放鬆休息後測量。 注意 :早晨血壓往往高於平常,持續監測有助於早期發現早晨高血壓,減少心血管疾病風險。 藍牙體重體脂肪計 HBF-254C 此體脂計能詳細分析體脂肪、內臟脂肪、骨骼肌率、身體年齡等多項指標,讓我能更全面地了解身體狀況。 體脂肪率 男性肥胖標準 :體脂 ≥ 25% 女性肥胖標準 :體脂 ≥ 32% 歐姆龍的BI生化電阻分析技術提供精確的體脂測量數據。 內臟脂肪 內臟脂肪維持在 1~9級 為標準,過高會增大慢性病風險。 骨骼肌率與基礎代謝 骨骼肌比例反映肌力,維持較高的基礎代謝能促進能量消耗,有助控制體重。 實踐健康管理的建議 控制體重 :減少熱量攝取並保持健康飲食。 定期量血壓 :每天早晚各測一次,記錄趨勢。 養成運動習慣 :定期有氧運動能改善血液循環,幫助降血壓。 健康管理儀器大大減少了日常數據管理的繁瑣,讓我更輕鬆地掌握身體狀態,逐步改善高血壓帶來的健康風險!