從鬼門關走一回的重生：用系統思考打造我的健康財富人生
前言
自從2018年8月父親節前夕，母親突然離開人間，發現到人生無常，但也覺得可能是母親生病時，不但不注意自己的身體狀況，還不遵照醫生處方服藥亂聽偏方導致。直到2020年1月發現自己有高血壓的現象，到2021年11月發生主動脈剝離事件，原本以為自己還年輕，各種不好的生活習慣導致的身體狀況，以為看醫生吃藥就會好，但事實擺在眼前，與其事後服藥治療不如早點預防。
因此我運用系統思考、批判思考、本質思考等思考模式，翻閱家中藏書以及網路資訊，整理邁向第三人生，我應重視與實踐的三個面向-重塑健康人生、規劃財務自由，以及通往幸福旅程。
重塑健康人生
有人說，如果新生嬰兒像充滿的氣球，那適著年紀的增長，氣反而愈來愈消，等到氣盡的一天，也就是離開人世之時。
年輕時總是揮霍青春，忽略了健康飲食、運動習慣和充足睡眠，即使這是小學階段大家都耳熟能詳的「正確答案」，但能真正實踐的又有幾人？
健康飲食：
在進行健康飲食的改善過程中，我利用系統思考來分析不同食物的營養成分，找到適合自己的飲食計畫。過程中，我了解到高纖維的全穀類、富含抗氧化物的蔬果、以及適量的優質蛋白質能幫助提升體能和促進心血管健康。這個飲食計畫不僅提供充足的營養，還能在日常生活中輕鬆實施。我定期更新計畫，根據身體需求的變化來調整，並透過批判思考過濾錯誤的健康資訊，以免受到影響。
運動習慣：超慢跑
超慢跑對於心血管健康有極大幫助，而我選擇將它作為日常運動，並遵循定期、循序漸進的訓練模式。例如，開始時以步行為主，逐漸增加速度和時間。過程中也遭遇過挫折，比如疲勞、天氣不佳等，但我將運動目標分解，逐步克服每一個挑戰，讓運動成為日常的一部分。除了心血管健康的改善，運動帶來的身心舒緩和愉悅，讓生活充滿正能量。
充足睡眠
隨著身體健康逐漸穩定，我了解到充足的睡眠是不可忽略的核心。每天確保自己能有6小時的高品質睡眠，避免過度依賴電子設備，睡前以冥想來放鬆心情。此外，設定固定的作息時間有助於睡眠品質，這樣的規律安排讓我有充足的精力投入日常活動，並更好地維護整體健康。
規劃財務自由
投資理財：本質思考與風險管理
在進行財務規劃時，我先透過本質思考去了解投資的核心：追求穩定回報並規避不必要的風險。選擇指數投資和價值投資等策略，重點在於分散風險和長期穩健增值。我將資金分配於低風險的ETF及儲蓄型保險，並逐步建立被動收入來源。對於投資中的風險，我學會設置停損點，避免短期波動影響長遠計劃。
退休規劃：
為了實現財務自由，我設定了清晰的退休目標，並根據現有收入和預期開銷進行規劃。我運用系統思考整合不同退休收入來源，包括政府年金、公司退休金計劃、及自有的被動投資。透過分階段的儲蓄和投資，我建立了穩健的退休資金，並持續進行優化，確保生活品質在退休後仍然能維持良好狀態。
通往幸福旅程
系統思考、批判思考、本質思考的整合應用
將這三種思考方式結合，我得以找到生活的方向，並做出更智慧的選擇。系統思考讓我觀察生活中的整體關聯性，批判思考幫助我在面對選擇時去偵測潛在的偏見，本質思考則引導我探索人生的真正價值。比如，將這些思考方式應用於生活，讓我在財富、健康及人際關係中取得了平衡，也找到了人生的意義。
內外兼修：健康、財富與心靈的平衡
- 健康：除了注意飲食和運動，心理健康和情緒管理同樣重要。我透過自我反思和心靈修煉，維持身心和諧，讓內心更平和。
- 財富：在物質追求和內心成長間找到平衡，不僅為了增加財富，更追求時間自由和精神充實。
- 心靈：培養感恩與接納的心態，實踐正念和冥想，讓生活更豐富而深刻。
慈悲與服務：從個人成長到貢獻社會
我堅信個人成長與社會貢獻間的相互關聯。通過參與志願服務和社區活動，將幸福傳遞給身邊人。我相信，在追求個人成功的同時，積極參與社會貢獻可以創造一個更美好的世界。
結語：
未來，我希望能以積極心態面對生活中的挑戰，持續追求健康與財富的平衡。同時，珍惜當下，服務社會，將這份幸福傳遞給更多人，共同邁向充實而有意義的人生。
留言