摘要
一場突如其來的「主動脈剝離」危機，讓我的生命清單瞬間被死亡陰影照亮。躺在加護病房時，我決定不再被動回應人生，而是運用專業的系統思考、批判思考與本質思考，為我的第三人生打造一份永續藍圖。
本文將公開我的「健康財富」重生筆記：
- 健康革命： 將身體視為一個複雜系統。透過本質思考找到運動的真諦（超慢跑），並用批判思考管理「核心維護」（充足睡眠）。
- 財務哲學： 運用本質思考確立財富追求的真正目的——獲得時間的自由。並以系統思考整合退休收入版圖。
- 幸福高度： 最終將健康與財富與「共好」的目標相連結，實現內外兼修的平衡。
這不僅是個人的重生，更是一份將「求生」經驗化為「共好」承諾的實踐。立即閱讀，開始設計您的永續人生！
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🔥 從生死邊緣到永續設計：我的「健康財富」重生筆記——以系統思考重構人生的黃金三角
💡 前言：當「主動脈剝離」劃開對生命的輕忽
人生的無常，往往以最劇烈的方式展現。2018 年，母親的驟逝如一道晴天霹靂，讓我初次面對生命的脆弱。然而，當時的我仍心存僥倖，以為那是個案。直到 2021 年，命運的考驗轉向了我自己——我被診斷出經歷了「主動脈剝離」的生死關頭。
躺在加護病房，那些關於「存活率不高」的冰冷字眼，像一把手術刀，劃開了我對健康的輕忽。我這才驚覺，過去在職場上揮霍的資本、那些以為可以靠吃藥解決的健康問題，早已在不知不覺中，將我推向生命的懸崖邊。
從鬼門關走一回後，我決定不再被動地回應人生的危機，而是主動地設計未來。我開始運用在職場所學的系統思考、批判思考與本質思考，為自己的第三人生，打造一個更為精準與永續的藍圖。今天，我想分享這份關於「健康財富與幸福」的重生筆記，重新定義人生的黃金三角。
壹、重塑健康：一場關於「系統」的自我革命
過去，我習慣將健康問題視為單一事件：高血壓就吃藥，疲勞就休息。經歷過生死劫後，我意識到人體是一個環環相扣、高度複雜的系統。單一的解決方案，永遠無法應對系統性的崩潰。
1. 核心燃料：用系統思考優化飲食輸入
我將飲食視為一個「能量輸入與維護系統」，其質量直接決定了系統運轉的效率與壽命。
- 優化燃料組合： 我不再盲目跟風飲食趨勢，而是運用系統思考分析食物的長遠、間接影響。確認高纖維全穀類、富含抗氧化物的蔬果、以及優質蛋白質是維持身體正常運轉的「核心燃料」。
- 可持續性設計： 設計一份可持續、低壓力的飲食計畫，確保營養攝取是科學且合理的。
2. 運動真諦：用本質思考，找到身體的內在驅動
「超慢跑」成為我重塑健康的錨點。我運用本質思考，反問自己：「我運動的真正目的（The essence）是什麼？」
- 目的純化： 目的不是為了炫耀速度或追求極限，而是為了維持心血管韌性、釋放壓力、並確保行為的可持續性。
- 融入日常： 當找到運動的真諦後，便能將其視為日常的「核心維護流程」，即使面對疲勞或天氣不佳，也能遵循循序漸進的原則堅持下去。
3. 核心維護：用批判思考，管理「充電時間」
我過去對睡眠的輕忽幾乎讓我付出生命代價。我了解到「充足睡眠」是維持身體這台複雜機器正常運轉的「核心維護」。
- 數據與風險： 運用批判思考，審視科學證據，意識到長期睡眠不足對心血管系統的系統性破壞遠超想像。
- 習慣重塑： 戒斷了睡前滑手機的高干擾習慣，並建立固定的作息時間。這不僅是為了身體，更是為了讓大腦進行修復與信息整理，確保隔日決策品質。
貳、規劃財富：一場關於「時間自由」的哲學思考
當健康的基石穩固後，我開始重新審視「財富人生」。我運用本質思考，反問自己：「我追求財務自由的真正目的是什麼？」
1. 財富的本質：獲得時間自由的選項
財富的終極意義不是擁有多少資產，而是獲得時間的自主權，去追求更有意義的人生。
- 回歸核心： 將投資視為一場時間的複利遊戲，回歸投資的核心：穩健增值與風險規避。
- 分散配置： 將資金分散配置於低風險的 ETF 與儲蓄型保險，逐步建立被動收入來源。學會設置停損點，不受短期市場波動影響，專注於長期的價值增長。
2. 退休設計：用系統思考整合財富版圖
我將退休視為人生的第三個高價值創造階段。我運用系統思考，將所有收入來源整合為一個穩定的「退休收入系統」。
- 整合版圖： 系統涵蓋了政府年金、公司退休金、以及被動投資收入。
- 目標設定： 這個系統的目標不僅僅是維持生存，更是確保我能擁有充足的時間與財力，去從事我熱愛的事情，例如經營我的 Beein' Farm 永續事業，或是為我的 Thinkin' Library 創作內容，實現工作與生活的無縫銜接。
參、通往幸福：從「內在平衡」到「社會共好」
最終，我將健康與財富這兩個關鍵維度，與「幸福」這個更高層次的目標相連結。真正的幸福，不在於擁有多少，而在於如何平衡內在、並對外作出貢獻。
1. 內在平衡與智慧
我將系統思考、批判思考與本質思考應用於心靈層面：
- 內在維護： 培養感恩與接納的心態，透過正念與冥想，讓心靈系統更為平和與有韌性。
- 批判內省： 運用批判思考，辨識並修正內在的負面信念與思維謬誤，實現內在的持續優化。
2. 社會共好與價值輸出
我堅信個人成長與社會貢獻之間存在著緊密的系統性關聯。
- 價值輸出： 我開始參與志願服務與社區活動，將個人經驗、專業知識與永續規劃的藍圖，透過分享傳遞給身邊更多人。
- 蝴蝶效應： 我意識到，一個人的重生與覺醒，可以成為推動社區進步與永續發展的希望。這是一種將「利己」轉化為「利他」的共好哲學。
結語：從「求生本能」到「永續設計」的蛻變
從鬼門關走一回後，我深刻領悟到三個關乎永續人生設計的核心原則：
- 系統因果律： 人生沒有偶然。每一個不經意的選擇，都將在未來某個時刻，對人生的系統產生結構性的影響。
- 主動式維護： 無論是健康還是財富，主動地管理與預防（預防醫學、前瞻性投資），遠比被動地治療與修補更為明智。
- 利己即利他： 一個人的成功，不是單一的勝利，而是將個人福祉與周遭世界的共好緊密連結。
未來，我將持續以積極、系統化的心態面對生活中的挑戰，追求健康與財富的平衡。同時，我承諾將這份重生的經驗與專業的思考模式，透過 Beein' Farm 和 Thinkin' Library 傳遞給更多人。這不僅是一場個人的蛻變，更是一份將個人經驗，化為社會永續貢獻的莊嚴承諾。
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